
К содержанию
Лепим лебединую шею
Как? Важно, чтобы движения были мягкими и аккуратными.
Расслабление: прохлопайте подбородок и расслабьте поработавшие мышцы под нижней челюстью.

Как? Рот приоткрыт, губы расслаблены. Каждый круг должен выполняться с усилием, медленно. Обязательно в зеркале следите за тем, чтобы в процессе выполнения упражнений по контуру губ не образовывались заломы — кисетные морщины (мелкие вертикальные морщины на красной кайме губ).
Расслабление: сделайте 4–5 «тпру» (как это делают лошади) — шумно выдохните через рот, создавая вибрацию в губах и щеках.

К содержанию
Разглаживаем носогубные складки
Как? Руки надежно «приклеены» к коже лица, не смещаются вслед за движением мышц. Следите за тем, чтобы мизинцы тщательно фиксировали носогубные складки и чтобы положение рук не приводило к образованию морщин под глазами.
Для дополнительного удобства можете поставить локти на стол.

Как? Следите за тем, чтобы воздух распределялся только в области щек. Под губами воздуха быть не должно — для этого надежно прижимайте и фиксируйте губы.
Расслабление: сделайте лошадку («тпру»), прохлопайте щеки и скулы 30 секунд.

К содержанию
Делаем пухлые алые губы
Как? В то время как губы тянутся вперед в поцелуе, пальцы тянут уголки губ назад, к ушам, создавая сопротивление. При выполнении на губах не должны появляться кисетные морщины.

Расслабление: сделайте лошадку («тпру»).

К содержанию
Устраняем гусиные лапки и отечность

Как? Следите за тем, чтобы кожа у висков не собиралась в складку. При необходимости уменьшите натяжение.
Важно: чувствуете под пальцами напряжение или даже дрожание кольцевой мышцы глаза во время выполнения упражнения? Значит, вы на правильном пути!
Как? Вытаращили глаза — задержались на 5 счетов — расслабились.
Важно: если вы носите линзы, предварительно снимите их.
Во время выполнения этого упражнения не должно ощущаться никакого дискомфорта.

Расслабление: сделайте пальчиковый душ, прохлопайте подглазье подушечками пальцев.

К содержанию
Убираем морщины со лба